白头发缺乏什么维生素

Question

白头发缺乏什么维生素

Answer 1

白发形成可能与缺乏维生素B5、维生素B7、维生素B12及维生素D等营养物质有关，均衡饮食有助于改善症状，必要时需就医排查病理性因素。

1、维生素B5

维生素B5缺乏可能影响黑色素代谢，可通过摄入动物肝脏、鸡蛋等补充，伴有慢性腹泻或吸收不良症状时需排查肠道疾病。

2、维生素B7

维生素B7参与角蛋白合成，缺乏可能导致毛发脆弱变白，建议食用坚果、三文鱼，长期服用抗生素者易出现缺乏。

3、维生素B12

维生素B12缺乏常见于素食人群，可能引发恶性贫血伴白发，需检测血清维生素B12水平并遵医嘱补充甲钴胺等制剂。

4、维生素D

维生素D通过调节毛囊周期影响发色，日晒不足或肝肾疾病患者易缺乏，可检测血清25-羟维生素D水平后针对性补充。

日常建议增加黑芝麻、核桃等富含矿物质的食物，合并甲亢、白癜风等疾病时应及时到皮肤科或内分泌科就诊。