甲减在饮食上要注意些什么

Question

甲减在饮食上要注意些什么

Answer 1

甲减患者饮食需注意碘摄入充足、限制致甲状腺肿物质、保证优质蛋白和膳食纤维，可适量食用海带、鸡蛋、燕麦、菠菜，避免过量摄入卷心菜、大豆制品。

1、碘摄入

缺碘是地方性甲状腺肿的主要诱因，建议选用加碘盐，每周摄入1-2次海带紫菜等海产品，每日碘摄入量控制在150微克左右。

2、限制致甲状腺物质

卷心菜、木薯等食物含硫氰酸盐，可能抑制甲状腺激素合成，烹饪时充分加热可降低影响，每日摄入量不宜超过200克。

3、优质蛋白补充

甲减常伴肌肉代谢异常，需保障每日每公斤体重1-1.2克蛋白质，优先选择鱼类、鸡胸肉等低脂高蛋白食物。

4、膳食纤维搭配

甲减易引发便秘，每日应摄入25-30克膳食纤维，推荐食用燕麦、奇亚籽等水溶性膳食纤维，配合足量饮水效果更佳。

建立规律的三餐时间，避免过度节食，合并高血脂患者需控制动物内脏摄入，定期监测促甲状腺激素水平调整饮食方案。