气虚食补吃什么最好

Question

气虚食补吃什么最好

Answer 1

气虚者适量吃山药、大枣、小米、牛肉等食物，也可遵医嘱吃补中益气丸、四君子丸、人参养荣丸、玉屏风散等药物。建议及时就医，在医生指导下用药并配合饮食调理。

1、山药

山药性平味甘，能补脾养胃，生津益肺，适合脾胃虚弱导致的气短乏力者食用。

2、大枣

大枣补中益气，养血安神，可改善因气血不足引起的面色萎黄及精神疲倦症状。

3、小米

小米健脾和胃，补益虚损，有助于缓解长期消化不良引发的体虚无力及食欲不振。

4、牛肉

牛肉补脾胃，益气血，强筋骨，适宜体质虚弱者补充优质蛋白以增强体力。

日常应保持规律作息，避免过度劳累，适当进行散步等温和运动，注意防寒保暖以养护正气。