生酮饮食减肥原理是什么

Question

生酮饮食减肥原理是什么

Answer 1

生酮饮食减肥原理主要有代谢转换、食欲抑制、脂肪氧化、水分排出。

1、代谢转换

限制碳水摄入迫使身体从糖供能转为脂肪供能，产生酮体作为替代能源。

2、食欲抑制

高脂高蛋白饮食增加饱腹感激素分泌，减少饥饿感从而降低总体热量摄入。

3、脂肪氧化

体内胰岛素水平下降促进脂肪分解，加速储存脂肪转化为能量被消耗利用。

4、水分排出

初期糖原储备耗竭伴随大量水分流失，导致体重快速下降但非纯脂肪减少。

建议均衡饮食并结合适度运动，执行特殊饮食方案前务必咨询专业医生或营养师。