燕麦麸皮的功效与作用是什么

Question

燕麦麸皮的功效与作用是什么

Answer 1

燕麦麸皮主要有补充膳食纤维、调节血糖血脂、促进肠道蠕动、增加饱腹感等功效与作用。

1、补充纤维

富含不可溶性膳食纤维，有助于维持消化道正常功能，预防便秘发生。

2、调节血糖

所含β-葡聚糖能延缓葡萄糖吸收，辅助平稳餐后血糖水平，适合糖尿病患者。

3、改善血脂

可结合胆汁酸排出体外，促使肝脏利用胆固醇合成新胆汁，从而降低血液胆固醇。

4、控制体重

吸水膨胀后体积增大，延长胃排空时间，减少饥饿感，帮助控制每日热量摄入。

建议日常适量食用燕麦麸皮，搭配充足饮水和规律运动，若有胃肠疾病或过敏史须咨询医生。