为什么减肥吃的少还便秘

Question

为什么减肥吃的少还便秘

Answer 1

减肥期间吃得少还便秘多由膳食纤维不足、饮水过少、运动缺乏及节食导致胃肠动力减弱引起。

1、纤维少

食物残渣体积减小，肠道蠕动变慢。需增加蔬菜水果摄入，补充膳食纤维促进排便。

2、喝水少

大便干结难以排出。家长需督促孩子足量饮水，软化粪便以缓解排便困难。

3、不动弹

腹肌无力无法辅助排便。建议进行腹部按摩或适度慢跑，增强肠道蠕动能力。

4、节食狠

可能与长期饥饿、代谢降低有关，表现为腹胀、排便间隔延长。可遵医嘱使用乳果糖、聚乙二醇、开塞露等药物。

日常应均衡饮食，保证充足水分和适度运动，避免过度节食，养成定时排便习惯。