气虚可以吃什么食物

Question

气虚可以吃什么食物

Answer 1

气虚可以适量吃山药、大枣、小米、鸡肉等食物，建议及时就医，在医生指导下配合药物治疗并做好饮食调理。

1、山药

山药性平味甘，能补脾养胃，生津益肺，补肾涩精，适合脾胃虚弱导致的气短乏力者食用。

2、大枣

大枣具有补中益气，养血安神的功效，常用于改善脾虚食少，乏力便溏以及气血不足引起的心悸失眠。

3、小米

小米有健脾和胃的作用，易于消化吸收，能帮助恢复胃肠功能，缓解因脾胃气虚引起的食欲不振。

4、鸡肉

鸡肉温中益气，补精填髓，对于虚劳瘦弱，中虚食少，泄泻头晕及心悸气短等症状有良好的食疗效果。

日常应保持规律作息，避免过度劳累，适当进行散步等温和运动，注意腹部保暖，少吃生冷油腻食物。