减肥期间可以适量吃芒果，主要需注意食用时间、控制份量、搭配运动及避免加糖。
1、选对时间
建议早餐或加餐时食用，避免晚餐后吃，以防糖分堆积转化为脂肪影响减重效果。
2、控制份量
每日食用量不宜过多，过量摄入果糖会导致热量超标，从而阻碍体重下降进程。
3、搭配运动
单靠饮食难以速效，需结合有氧运动消耗多余热量，才能发挥芒果膳食纤维作用。
4、拒绝加糖
务必直接食用新鲜果肉，禁止搭配糖浆或制成甜品，以免额外增加不必要的热量。
减肥期间应保持均衡饮食，多吃蔬菜水果，配合规律运动，并须避免高糖高脂食物。
