经期偏头痛吃什么缓解

Question

经期偏头痛吃什么缓解

Answer 1

经期偏头痛可适量吃深绿色蔬菜、坚果、全谷物、香蕉等食物，也可遵医嘱吃布洛芬、萘普生、佐米曲普坦、麦角胺咖啡因等药物。

1、深绿色蔬菜

菠菜等富含镁元素，有助于放松血管，缓解因血管收缩引起的头痛不适。

2、坚果类食物

杏仁含有丰富维生素E和镁，能辅助稳定激素波动带来的神经兴奋性增高。

3、全谷物食品

燕麦等提供稳定血糖，避免低血糖诱发或加重头痛，同时补充B族维生素。

4、处方药物治疗

布洛芬等非甾体抗炎药及特异性抗偏头痛药需医生评估后开具，不可自行服用。

日常注意规律作息，避免过度劳累，保持情绪平稳，适度进行舒缓运动如瑜伽。