趴着玩手机会得颈椎病吗

Question

趴着玩手机会得颈椎病吗

Answer 1

趴着玩手机多数情况不会直接导致颈椎病，但长期保持该姿势会增加患病风险，主要影响因素有肌肉疲劳、颈椎曲度改变、椎间盘压力增大、韧带劳损。

1、肌肉疲劳

颈部肌肉长时间紧张会导致乳酸堆积，引发酸痛僵硬，建议定时活动颈部，热敷缓解不适。

2、曲度改变

低头使颈椎生理前凸变直甚至反弓，需纠正坐姿，使用符合人体工学的枕头支撑颈部。

3、椎盘受压

异常姿势增加椎间盘后方压力，可能诱发突出，出现手麻头晕，须避免久卧低头看手机。

4、韧带劳损

颈后韧带长期被牵拉易发生无菌性炎症，导致疼痛活动受限，应减少不良姿势持续时间。

日常应保持正确坐姿，控制使用手机时长，适当进行颈部伸展运动，若症状持续加重请及时就医。