怎么判断湿气重

Question

怎么判断湿气重

Answer 1

判断湿气重主要观察身体沉重、大便黏腻、舌苔厚腻、皮肤出油等症状。

1、身体沉重

生理性因素导致，表现为头身困重、四肢乏力，建议规律作息并适当运动出汗。

2、大便黏腻

饮食不当引起，表现为排便不爽、黏马桶，需调整饮食结构少吃生冷油腻食物。

3、舌苔厚腻

脾虚湿盛所致，表现为舌体胖大有齿痕，可能伴有食欲不振，需遵医嘱健脾祛湿。

4、皮肤出油

湿热内蕴引发，表现为面部油光、易长痘痘，可能伴有口苦口臭，需就医清热利湿。

日常建议保持环境干燥，适量食用红豆薏米，坚持适度运动以助阳气升发。