我天天做梦是怎么回事

Question

我天天做梦是怎么回事

Answer 1

天天做梦可能由精神压力大、睡前用脑过度、焦虑症、睡眠呼吸暂停等原因引起，可通过调节作息、放松训练、药物治疗、器械干预等方式改善。

1、精神压力

长期紧张焦虑导致大脑兴奋，需调整作息并学习放松技巧，无须用药即可缓解。

2、睡前用脑

睡前思考复杂问题致使神经活跃，建议避免睡前工作，通过温水泡脚帮助入睡。

3、焦虑症

可能与遗传、环境等因素有关，通常表现为心慌、坐立不安等症状，可遵医嘱使用舍曲林。

4、睡眠呼吸暂停

可能与肥胖、鼻咽结构异常等因素有关，通常表现为打鼾、白天嗜睡等症状，可遵医嘱使用醋酸甲地孕酮。

建议保持规律作息，睡前避免饮用浓茶咖啡，适当进行瑜伽等舒缓运动以助眠。