补肝肾的食物是什么

Question

补肝肾的食物是什么

Answer 1

补肝肾的食物主要有黑芝麻、枸杞子、桑葚、黑豆等，建议在中医师指导下结合体质适量食用。

1、黑芝麻

黑芝麻富含油脂与维生素E，有助于滋补肝肾，改善须发早白及头晕眼花症状。

2、枸杞子

枸杞子味甘性平，能滋补肝肾之阴，缓解腰膝酸软及视力模糊等肝肾不足表现。

3、桑葚

桑葚具有滋阴补血功效，适合肝肾阴虚引起的耳鸣心悸及肠道津液不足人群食用。

4、黑豆

黑豆入肾经，可辅助补肾益阴，改善因肾虚导致的水肿乏力及筋骨软弱情况。

日常饮食应均衡搭配蔬菜水果，避免熬夜劳累，适度进行散步或太极拳等温和运动以养护肝肾。