儿童钙片什么时候吃最好吸收

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儿童钙片什么时候吃最好吸收

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许瑞英主任医师山东大学齐鲁医院

儿童钙片建议在早餐后或晚餐后服用吸收较好，主要影响因素有胃酸分泌、维生素D水平、食物搭配、服用时间。
1、胃酸分泌
进食后胃酸分泌增加有助于钙解离，家长需选择餐后立即给孩子服用。
2、维D水平
维生素D能促进钙吸收，家长需确保孩子日常补充足量维生素D制剂。
3、食物搭配
避免与高草酸食物同食，家长需安排孩子饮食时错开菠菜等蔬菜摄入。
4、服用时间
夜间血钙浓度较低利于吸收，家长可考虑在晚餐后或睡前给孩子服用。
建议家长多带孩子晒太阳，多吃奶制品和豆制品，并遵医嘱选择合适的钙剂类型和剂量。

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