跳绳的时候漏尿应该怎么办

Question

跳绳的时候漏尿应该怎么办

Answer 1

跳绳时漏尿可通过盆底肌训练、调整运动方式、使用护具及药物治疗改善，多由盆底松弛、腹压增高、产后损伤或膀胱过度活动引起。

1、盆底松弛

因年龄增长或久坐导致肌肉无力，建议进行凯格尔运动增强肌力，避免提重物，无须药物干预。

2、腹压增高

跳绳动作剧烈致腹部压力骤升，需降低跳跃高度或改为快走，控制体重，减少对膀胱挤压。

3、产后损伤

分娩造成组织受损引发漏尿，常伴下坠感，可遵医嘱服用米拉贝隆或索利那新缓解症状。

4、膀胱过动

神经敏感导致尿急漏尿，多有尿频表现，可在医生指导下使用托特罗定或奥昔布宁治疗。

日常注意适量饮水，避免咖啡因摄入，坚持盆底康复训练，若症状持续加重应及时就医评估。