骨量减少什么意思

Question

骨量减少什么意思

Answer 1

骨量减少指骨密度低于正常但未达骨质疏松标准，主要与年龄增长、钙摄入不足、缺乏运动、激素水平变化等因素有关。

1、年龄增长

随年龄增加骨形成减慢，建议适度晒太阳并补充维生素D促进钙吸收。

2、钙摄入不足

饮食缺钙导致骨流失，需多吃奶制品和豆制品，必要时遵医嘱补充钙剂。

3、缺乏运动

长期久坐削弱骨骼强度，应坚持快走或慢跑等负重运动刺激骨生成。

4、激素变化

雌激素下降加速骨丢失，可能伴腰背疼痛，需就医评估并使用抗骨松药。

日常应保持均衡饮食，适量进行户外活动，避免吸烟饮酒，定期监测骨密度变化。