肩周炎的最佳睡姿是什么

Question

肩周炎的最佳睡姿是什么

Answer 1

肩周炎最佳睡姿为仰卧位，主要推荐姿势有仰卧抱枕、侧卧健侧、半卧支撑、避免压迫。

1、仰卧抱枕

仰卧时在患侧手臂下垫软枕，保持肩部外展，减轻关节囊牵拉痛感。

2、侧卧健侧

向健康一侧侧卧，胸前怀抱厚枕支撑患肢，防止肩关节内收引发夜间疼痛。

3、半卧支撑

利用靠垫将上半身抬高呈半卧位，降低肩部肌肉张力，缓解急性期肿胀不适。

4、避免压迫

严禁直接向患侧侧卧睡觉，避免体重直接压迫发炎组织导致晨起僵硬加重。

日常注意肩部保暖，配合适度爬墙运动，选择软硬适中的床垫辅助睡眠。