哺乳期吃汤圆会胀气吗

Question

哺乳期吃汤圆会胀气吗

Answer 1

哺乳期吃汤圆可能引起胀气，主要与糯米难消化、进食过快、胃肠功能减弱、乳糖不耐受等因素有关。

1、糯米难消化

汤圆外皮由糯米制成，黏性大难分解，易在胃肠发酵产气导致腹胀。

2、进食过快

哺乳妈妈若进食速度过快，会吞入大量空气，加重胃肠道负担引发胀气。

3、胃肠功能弱

产后身体未完全恢复，胃肠蠕动较慢，食用高糖高脂汤圆易导致消化不良。

4、乳糖不耐受

部分甜汤圆含奶制品，若妈妈存在乳糖不耐受情况，食用后极易产生气体。

建议哺乳妈妈少量食用汤圆并细嚼慢咽，日常多吃蔬菜水果，适当进行腹部按摩促进消化。