消化不良不好吸收不好怎么办

Question

消化不良不好吸收不好怎么办

Answer 1

消化不良可通过饮食调节、生活习惯改善、药物辅助治疗及原发病诊治等方式解决，通常由进食过快、压力过大、胃炎或胰腺功能不足等原因引起。

1、进食过快

咀嚼不充分增加胃肠负担，建议细嚼慢咽，每口食物咀嚼二十次以上，避免暴饮暴食。

2、压力过大

精神紧张抑制消化液分泌，需保持心情舒畅，适当进行散步或冥想，规律作息避免熬夜。

3、慢性胃炎

胃黏膜炎症导致消化减弱，常伴胃痛腹胀，可遵医嘱使用奥美拉唑、多潘立酮或铝碳酸镁。

4、胰腺异常

胰酶分泌不足影响营养吸收，多见脂肪泻症状，需在医生指导下补充胰酶制剂并治疗原发病。

日常宜食用山药、小米等易消化食物，坚持适度运动促进胃肠蠕动，若症状持续加重请及时就医。