视疲劳怎么缓解

Question

视疲劳怎么缓解

Answer 1

视疲劳可通过调整用眼习惯、进行眼部热敷、使用人工泪液及治疗原发眼病等方式缓解，通常由长时间用眼、环境光线不适、干眼症或屈光不正等原因引起。

1、调整习惯

减少连续用眼时间，定时远眺放松，保持正确坐姿，避免在晃动环境中阅读，有助于恢复眼部肌肉功能。

2、眼部热敷

利用温热毛巾敷眼促进血液循环，缓解眼睑痉挛，改善睑板腺功能，减轻因用眼过度导致的眼部酸胀感。

3、人工泪液

玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液或羧甲基纤维素钠滴眼液可滋润眼球，缓解干涩，须遵医嘱使用。

4、治疗原发病

近视或散光等屈光不正需配镜矫正，干眼症需系统治疗，常伴视力模糊、畏光流泪，应及时就医确诊。

日常多吃富含维生素A的胡萝卜和西蓝花，坚持做眼保健操，保证充足睡眠，避免熬夜用眼过度。