视疲劳如何缓解

Question

视疲劳如何缓解

Answer 1

视疲劳可通过调整用眼习惯、进行眼部热敷、使用人工泪液及改善环境光线等方式缓解。

1、调整习惯

减少连续用眼时间，定时远眺放松睫状肌，避免长时间注视电子屏幕。

2、眼部热敷

利用温热毛巾敷眼促进血液循环，缓解眼周肌肉紧张，减轻干涩不适感。

3、药物辅助

遵医嘱使用玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液或羧甲基纤维素钠滴眼液。

4、改善光线

保持阅读环境光照充足且柔和，避免强光直射或昏暗环境下用眼。

日常多吃富含维生素A和叶黄素的蔬菜水果，坚持做眼保健操，保证充足睡眠。