枸杞泡水喝的功效与作

Question

枸杞泡水喝的功效与作

Answer 1

枸杞泡水饮用可发挥滋阴明目、调节免疫作用，主要有保护肝脏、缓解视疲劳、改善睡眠质量、延缓衰老等功效。

1、保护肝脏

枸杞多糖具有抗氧化活性，能减轻肝细胞损伤，适合长期熬夜或饮酒人群作为日常养护。

2、缓解视疲劳

含有的玉米黄素和β-胡萝卜素可减缓视网膜光损伤，对用眼过度者有辅助保护作用。

3、改善睡眠

枸杞中的甜菜碱成分通过调节神经递质，对入睡困难有一定改善效果。

4、延缓衰老

丰富的维生素E及硒元素协同清除自由基，有助于维持细胞代谢平衡。

建议每日用量控制在10-15克，感冒发热期间暂停饮用，搭配菊花或决明子可增强明目效果，长期饮用者需定期监测血糖血压。