掉头发可以吃哪种维生素

Question

掉头发可以吃哪种维生素

Answer 1

掉头发可遵医嘱补充维生素B族、维生素A、维生素C、维生素E等，主要与营养缺乏、作息紊乱、精神压力、内分泌失调等因素有关。

1、维生素B族

缺乏易致脂溢性脱发，可食全谷物，遵医嘱用复合维生素B片。

2、维生素A

过量或不足均伤发，可食胡萝卜，遵医嘱用维生素AD软胶囊。

3、维生素C

助铁吸收防断发，可食柑橘，遵医嘱用维生素C泡腾片。

4、维生素E

抗氧化促循环，可食坚果，遵医嘱用天然维生素E软胶囊。

建议保持规律作息，均衡饮食摄入优质蛋白，避免过度烫染，若脱发严重请及时就医排查病因。