脖子和后脑勺僵硬紧绷怎么办

Question

脖子和后脑勺僵硬紧绷怎么办

Answer 1

脖子和后脑勺僵硬紧绷可通过调整姿势、热敷按摩、适度运动及药物治疗缓解，多由不良坐姿、受凉受寒、颈椎病或高血压引起。

1、不良坐姿

长期低头伏案导致肌肉劳损，需纠正坐姿并定时活动颈部，配合局部热敷放松紧张肌群。

2、受凉受寒

颈部受冷风侵袭引发痉挛，要注意保暖避免直吹，使用热毛巾敷贴促进血液循环缓解僵直。

3、颈椎病

颈椎退变压迫神经导致疼痛麻木，可能伴有头晕手麻等症状，可遵医嘱服用布洛芬等药物。

4、高血压

血压升高引起脑血管张力增加，常伴随头胀心悸表现，需在医生指导下使用硝苯地平治疗。

日常应保持正确坐姿避免久坐，适当进行颈部拉伸运动，注意颈部保暖，若症状持续加重请及时就医。