女人吃什么最补肾

Question

女人吃什么最补肾

Answer 1

女性补肾可适量吃黑芝麻、黑豆、桑葚、枸杞等食物，也可遵医嘱吃六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸、右归丸等药物。

1.黑芝麻

黑芝麻富含优质蛋白与维生素E，有助于滋养肝肾，改善因肾精不足引起的头发早白。

2.黑豆

黑豆形状似肾，含有丰富膳食纤维和异黄酮，能帮助补充肾气，缓解腰膝酸软等不适。

3.桑葚

桑葚味甘性寒，具有滋阴补血功效，适合肾阴亏损导致的手心发热及口干舌燥人群食用。

4.枸杞

枸杞能滋补肝肾之阴，益精明目，对于肾虚引起的视力模糊或精力下降有良好调理作用。

日常应保持规律作息避免熬夜，适当进行慢跑或太极拳运动，注意腰部保暖，若有严重不适须及时就医。