秋冬季皮肤干燥缺水怎么补水

Question

秋冬季皮肤干燥缺水怎么补水

Answer 1

秋冬季皮肤干燥缺水可通过温和清洁、及时保湿、环境加湿、饮食调理等方式改善，主要由气候干燥、过度清洁、屏障受损、缺乏维生素等原因引起。

1、温和清洁

避免使用强力去油产品，选用氨基酸类洁面乳，水温控制在三十至四十度，减少洗脸次数以保护皮脂膜。

2、及时保湿

洗脸后三分钟内涂抹含神经酰胺或透明质酸的乳液，锁住水分，修复皮肤屏障，缓解紧绷脱屑现象。

3、环境加湿

室内使用加湿器维持湿度在百分之五十左右，避免空调或暖气直吹，减少水分蒸发导致的皮肤干痒。

4、饮食调理

多摄入富含维生素A和维生素E的食物如胡萝卜、坚果，必要时遵医嘱补充鱼肝油、复合维生素等药物。

日常建议多喝温水，少吃辛辣刺激食物，穿着纯棉衣物减少摩擦，若出现红肿裂口请及时就医诊治。