为什么越睡越累

Question

为什么越睡越累

Answer 1

越睡越累可能由睡眠习惯不良、心理压力过大、睡眠呼吸暂停综合征、贫血等原因引起，可通过调整作息、心理疏导、器械治疗、药物补充等方式改善。

1、习惯不良

长期熬夜或睡前玩手机导致生物钟紊乱，需固定作息时间，营造黑暗安静环境，避免睡前摄入咖啡因。

2、心理压力

焦虑抑郁情绪引发多梦易醒，建议进行放松训练，必要时遵医嘱使用舍曲林、帕罗西汀、氟西汀等药物。

3、呼吸暂停

睡眠呼吸暂停综合征可能与肥胖、鼻咽结构异常有关，表现为打鼾、白天嗜睡等症状，可使用呼吸机干预。

4、身体贫血

缺铁性贫血可能导致携氧能力下降，常伴有面色苍白、心悸等症状，可遵医嘱服用硫酸亚铁、右旋糖酐铁、琥珀酸亚铁。

日常应保持规律运动，均衡饮食多吃富含铁和维生素的食物，若症状持续不缓解请及时前往医院就诊排查病因。