走路多后脚跟疼痛是怎么回事

Question

走路多后脚跟疼痛是怎么回事

Answer 1

走路多后脚跟疼痛可能由足底筋膜炎、跟腱炎、脂肪垫萎缩、跟骨骨刺等原因引起，可通过休息冰敷、拉伸训练、药物干预、物理治疗等方式缓解。

1.足底筋膜

长期站立或行走导致筋膜劳损，晨起第一步疼痛明显，需减少活动量并配合局部热敷缓解。

2.跟腱炎症

运动过度引发跟腱无菌性炎症，表现为后跟上方肿痛，应停止剧烈运动并进行适度拉伸。

3.脂肪垫薄

年龄增长致脚跟脂肪垫变薄缓冲减弱，行走时直接压迫产生痛感，建议穿戴软底鞋保护。

4.跟骨骨刺

慢性损伤刺激骨质增生形成骨刺，伴随持续性刺痛，需遵医嘱使用非甾体抗炎药或理疗。

日常应选择支撑性好的鞋子，避免长时间负重行走，适量补充钙质与维生素D促进骨骼健康。