怎样降三高

Question

怎样降三高

Answer 1

降三高可通过饮食调节、运动干预、药物治疗、手术治疗等方式实现，具体需结合个人病情选择。

1、饮食调节

控制食盐糖分摄入，多吃蔬菜水果和粗粮，减少肥肉及动物内脏食用，有助于平稳血压血糖血脂。

2、运动干预

坚持快走慢跑或游泳等有氧运动，每周进行多次中等强度锻炼，帮助消耗多余热量并改善代谢功能。

3、药物治疗

高血压可用硝苯地平，高血糖可服二甲双胍，高血脂可选阿托伐他汀，须遵医嘱使用不可自行调整剂量。

4、手术治疗

重度肥胖引发代谢紊乱者可考虑缩胃手术，血管严重狭窄者可行支架植入术，仅适用于药物无效的重症患者。

日常应保持规律作息，戒烟限酒，定期监测身体指标，出现头晕胸闷等不适症状时及时前往医院就诊。