手脚经常抽筋怎么办手脚抽搐症

Question

手脚经常抽筋怎么办手脚抽搐症

Answer 1

手脚经常抽筋可通过补钙、保暖、拉伸、就医等方式缓解，通常由缺钙、受凉、劳累、神经病变等原因引起。

1、缺钙

血钙降低致肌肉兴奋，需补充钙剂与维生素D，多晒太阳。

2、受凉

寒冷刺激血管收缩，注意肢体保暖，热敷促进血液循环。

3、劳累

过度运动乳酸堆积，适度休息拉伸，避免长时间剧烈活动。

4、神经病变

糖尿病或腰椎病压迫神经，伴麻木疼痛，需遵医嘱用药治疗。

日常注意均衡饮食摄入优质蛋白，适度运动避免受凉，症状持续请及时就医排查病因。