血压135/95严重吗

Question

血压135/95严重吗

Answer 1

血压135/95毫米汞柱多数属于轻度升高，通常不严重，主要与情绪波动、高盐饮食、缺乏运动、早期高血压等因素有关。

1、情绪波动

紧张焦虑可致血压暂时升高，建议深呼吸放松，保持心态平和，避免过度激动。

2、高盐饮食

摄入过多食盐会导致水钠潴留，需减少腌制食品，多吃新鲜蔬菜水果，清淡饮食。

3、缺乏运动

长期久坐不动影响血管弹性，建议每周进行快走或游泳等有氧运动，控制体重。

4、早期高血压

可能与遗传肥胖等因素有关，常表现为头晕头痛，须遵医嘱使用硝苯地平、氨氯地平、厄贝沙坦等药物。

日常应低盐低脂饮食，规律作息避免熬夜，适度运动并定期监测血压变化，如有不适及时就医。