打篮球扭脚肿了怎么办

Question

打篮球扭脚肿了怎么办

Answer 1

打篮球扭脚肿了可通过冷敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等方式处理，通常由韧带拉伤、关节错位、骨折、软组织撕裂等原因引起。

1、冷敷

急性期立即冷敷收缩血管，减轻肿胀疼痛，避免热敷加重出血。

2、加压

使用弹性绷带适度包扎固定，限制关节活动，防止损伤进一步加剧。

3、抬高

将患肢抬高至心脏水平以上，促进静脉回流，加速消退局部淤血水肿。

4、用药

遵医嘱外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂或口服布洛芬缓释胶囊、三七片等药物。

恢复期避免剧烈运动，可适当进行踝泵练习，饮食多摄入富含优质蛋白食物。