女人吃啥补肾最好

Question

女人吃啥补肾最好

Answer 1

女人补肾可适量吃黑芝麻、黑豆、桑葚、枸杞等食物，也可遵医嘱吃六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸、右归丸等药物。

1.黑芝麻

黑芝麻富含营养，有助于滋补肝肾，改善因肾虚引起的头晕耳鸣。

2.黑豆

黑豆形状似肾，能活血利水，帮助缓解肾虚导致的水肿和腰膝酸软。

3.桑葚

桑葚滋阴补血，适合肾阴不足引起的心烦失眠及须发早白人群食用。

4.枸杞

枸杞平补肝肾，可改善肝肾亏虚造成的视力模糊和精力不足状况。

日常应保持规律作息避免熬夜，适当进行慢跑或太极拳运动，饮食清淡少盐，若症状持续加重建议及时前往医院肾病科或中医科就诊。