维生素d是补钙的吗

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维生素d是补钙的吗

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于臻副主任医师山东大学齐鲁医院

维生素D不是钙，但能促进钙吸收，主要作用有促进肠道吸收、调节骨代谢、维持血钙稳定、预防佝偻病。
1、促吸收
维生素D帮助小肠吸收食物中的钙，缺乏时即使补钙也难以利用，需多晒太阳或遵医嘱补充制剂。
2、调骨代谢
该物质调节骨骼生长与修复，不足可导致骨软化或骨质疏松，表现为骨痛、易骨折，需医疗干预治疗。
3、稳血钙
维生素D维持血液中钙离子浓度，缺乏会引起手足抽搐、肌肉痉挛，严重时需静脉补钙及药物治疗。
4、防疾病
儿童缺乏易患佝偻病，成人则致骨软化症，出现方颅、O型腿等症状，须在医生指导下使用活性维生素D。
日常多食用蛋黄、深海鱼等富含维生素D食物，配合适量户外运动晒太阳，有助于骨骼健康，具体用药请遵医嘱。

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