血糖高的人饮食应该注意哪些

Question

血糖高的人饮食应该注意哪些

Answer 1

血糖高的人饮食应注意控制总量、选择低升糖食物、规律进餐和限制糖分摄入。

1、控制总量

每餐主食定量，避免暴饮暴食，有助于平稳餐后血糖水平。

2、低升糖食

多选粗粮杂豆和蔬菜，减少精米白面，延缓葡萄糖吸收速度。

3、规律进餐

定时定量用餐，避免饥饱无常，防止血糖出现大幅波动。

4、限制糖分

不吃甜食饮料，少吃高糖水果，降低外源性糖分直接摄入。

日常坚持清淡饮食，配合适量运动，定期监测血糖变化，遵医嘱调整方案。