血糖高能吃什么血糖高不能吃什么

Question

血糖高能吃什么血糖高不能吃什么

Answer 1

血糖高可适量吃西蓝花、黄瓜、燕麦、苹果，须避免食用白粥、糖果、甜饮料、油炸食品，具体饮食需结合病情调整。

1.西蓝花

富含膳食纤维延缓糖分吸收，有助于平稳餐后血糖水平。

2.黄瓜

热量极低且含水量高，食用后不易引起血糖剧烈波动。

3.燕麦

含有丰富β-葡聚糖，能改善胰岛素敏感性并控制血糖上升。

4.苹果

含果胶和维生素，建议在两餐之间少量食用以补充营养。

日常应坚持低糖低脂饮食，配合适度运动如快走，定期监测血糖变化并及时就医咨询专业方案。