怎样量血压才能准确

Question

怎样量血压才能准确

Answer 1

准确量血压需做到静息五分钟、选对袖带尺寸、保持正确姿势、定时定点测量。

1.静息五分钟

测量前须安静休息至少五分钟，避免运动或情绪激动导致数值暂时性升高。

2.选对袖带

袖带过紧或过松均影响结果，气囊宽度应覆盖上臂围的百分之四十至八十。

3.正确姿势

坐姿端正双脚平放，手臂置于心脏同一水平线，测量过程中禁止说话或移动。

4.定时定点

建议每日固定时间测量，通常选择早晨起床后或晚上睡前，以便对比观察。

日常饮食宜清淡少盐，适度进行有氧运动，保持心态平和有助于维持血压稳定。