肩膀肌肉僵硬怎么回事

Question

肩膀肌肉僵硬怎么回事

Answer 1

肩膀肌肉僵硬可能由长期伏案、受凉刺激、颈椎病、肩周炎等原因引起，可通过调整姿势、热敷保暖、药物缓解、康复训练等方式改善。

1、长期伏案

久坐低头导致肌肉持续紧张，需定时活动肩颈，配合拉伸运动缓解僵硬。

2、受凉刺激

冷风侵袭使血管收缩血流不畅，应注意肩部保暖，使用热毛巾敷贴促进循环。

3、颈椎病

神经受压引发放射痛与麻木，可遵医嘱服用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药。

4、肩周炎

关节囊粘连致活动受限伴疼痛，建议在医生指导下使用洛索洛芬、依托考昔、美洛昔康等药。

日常注意保持正确坐姿，避免肩部受寒，适量进行游泳或瑜伽等运动增强肌肉弹性。