血糖高吃什么能降下来

Question

血糖高吃什么能降下来

Answer 1

血糖高可适量吃西蓝花、苦瓜、燕麦、苹果等食物，也可遵医嘱吃二甲双胍、阿卡波糖、格列美脲、胰岛素等药物。

1、西蓝花

富含膳食纤维有助于延缓糖分吸收，建议清蒸或凉拌食用，避免油炸。

2、苦瓜

含有类似胰岛素物质帮助调节代谢，适宜炒食或煮汤，脾胃虚寒者须慎食。

3、燕麦

β葡聚糖成分能平稳餐后血糖，推荐煮粥搭配蔬菜，不可添加大量白糖。

4、苹果

低升糖指数水果提供维生素，须在两餐之间适量食用，切勿榨汁饮用。

日常需坚持适度运动如快走，保持规律作息，严格限制高糖高脂食物摄入，并定期监测血糖变化。