怎样缓解孕妇便秘

Question

怎样缓解孕妇便秘

Answer 1

孕妇缓解便秘可通过饮食调节、增加运动、建立排便习惯、必要时药物治疗等方式进行。

1、饮食调节

多摄入富含膳食纤维的蔬菜水果，保证充足饮水，避免辛辣刺激性食物。

2、增加运动

进行散步等适度活动，促进肠道蠕动，避免久坐久卧，运动需量力而行。

3、排便习惯

养成定时排便意识，利用早餐后结肠反射，排便时保持放松心态勿过度用力。

4、药物治疗

严重时可遵医嘱使用乳果糖、开塞露或益生菌制剂，严禁自行随意服用泻药。

建议日常保持心情舒畅，适量食用西蓝花和火龙果，坚持适度运动并定期产检。