中医说的湿气太重是什么意思

Question

中医说的湿气太重是什么意思

Answer 1

湿气太重指体内水液代谢失常，主要表现有身体沉重、大便黏腻、舌苔厚腻、皮肤出油。

1、身体沉重

湿性重浊阻碍气机，使人感到头身困重、四肢乏力，需通过运动发汗及饮食清淡来改善。

2、大便黏腻

湿邪下注大肠导致排便不爽、黏马桶，建议多吃膳食纤维食物并遵医嘱使用健脾祛湿药物。

3、舌苔厚腻

湿浊上泛于舌面形成厚腻苔，常伴有口黏乏味，需调整饮食结构并配合医生进行中药调理。

4、皮肤出油

湿热蕴结肌肤引起面部油光、易长痘痘，应保持皮肤清洁并在指导下使用清热利湿类药物。

日常应注意避免久居湿地，少吃生冷甜腻食物，适当进行有氧运动以促进水液代谢排出。