经常便秘吃什么能快速排便

Question

经常便秘吃什么能快速排便

Answer 1

经常便秘可适量吃西蓝花、火龙果、燕麦、蜂蜜等食物，也可遵医嘱吃乳果糖、聚乙二醇、开塞露等药物。

1、高纤维蔬果

西蓝花和火龙果富含膳食纤维，能增加粪便体积，刺激肠道蠕动，帮助缓解排便困难。

2、粗粮杂粮

燕麦含有丰富水溶性纤维，吸水膨胀后软化粪便，促进肠道内容物顺利排出体外。

3、润肠食材

蜂蜜具有润燥滑肠功效，适量食用可润滑肠道，改善因肠道干燥引起的排便不畅。

4、通便药物

乳果糖、聚乙二醇及开塞露可辅助排便，须在医生指导下使用，不可自行决定用量。

日常应多饮水并坚持适度运动，养成定时排便习惯，若症状持续加重请及时就医诊治。