女人在备孕前吃些什么

Question

女人在备孕前吃些什么

Answer 1

备孕女性可适量吃叶酸、西蓝花、瘦肉、鸡蛋等食物，也可遵医嘱吃叶酸片、复合维生素、铁剂、钙剂等药物。

1.补充叶酸

多吃菠菜和豆类，遵医嘱服用叶酸片，预防胎儿神经管畸形，须由医生指导用量。

2.摄入蛋白

适量食用瘦肉与鸡蛋，必要时在医生指导下使用蛋白粉或氨基酸制剂，提升身体机能。

3.补铁补血

常吃动物肝脏和红肉，若有贫血症状需就医，遵医嘱服用铁剂改善气血状况。

4.补钙强骨

多饮牛奶并晒太阳，骨质较弱者可在医生建议下服用钙剂，为孕期储备充足钙质。

建议保持均衡饮食，适度进行散步等运动，避免烟酒，定期体检并在专业医师指导下科学备孕。