头发掉多怎么办

Question

头发掉多怎么办

Answer 1

头发掉多可通过调整作息、缓解压力、均衡饮食、药物治疗等方式改善，通常由熬夜、精神紧张、雄激素性脱发、甲状腺疾病等原因引起。

1、调整作息

长期熬夜扰乱生物钟导致休止期脱发，建议规律睡眠，保证充足休息，避免过度劳累。

2、缓解压力

精神紧张引发神经功能紊乱造成掉发，需进行心理疏导，保持心情舒畅，适当运动放松。

3、均衡饮食

营养缺乏致使毛囊萎缩，应多吃黑芝麻、核桃、瘦肉、鸡蛋等食物，补充蛋白质与微量元素。

4、药物治疗

病理性脱发需遵医嘱使用米诺地尔、非那雄胺、螺内酯等药物，切勿自行购买随意涂抹或服用。

日常注意温和洗发，避免频繁烫染，坚持适量运动，若脱发严重或伴有其他不适请及时就医。