睡眠不足头疼吃什么好

Question

睡眠不足头疼吃什么好

Answer 1

睡眠不足头疼可适量吃香蕉、核桃、牛奶、全麦面包，也可遵医嘱吃布洛芬、对乙酰氨基酚、阿司匹林等药物。

一、香蕉

香蕉富含钾和镁，有助于放松肌肉缓解紧张性头疼，补充能量改善疲劳。

二、核桃

核桃含有优质蛋白和不饱和脂肪酸，能营养神经，辅助缓解因脑力透支引起的头疼。

三、牛奶

牛奶中的色氨酸有助于合成褪黑素，改善睡眠质量，从根源减少头疼发作概率。

四、药物

若疼痛剧烈可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚或阿司匹林，切勿自行决定用药剂量。

建议保持规律作息，避免熬夜，日常多进行适度运动，饮食清淡，若症状持续请及时就医。