蹲时间长了膝盖疼是什么原因

Question

蹲时间长了膝盖疼是什么原因

Answer 1

蹲时间长了膝盖疼通常由生理性疲劳、姿势不当、髌骨软化症、膝关节骨性关节炎等原因引起。

1、生理性疲劳

长时间蹲姿导致肌肉乳酸堆积，休息热敷可缓解，无须特殊用药。

2、姿势不当

重心偏移压迫关节，调整姿势并适度活动，避免持续负重即可改善。

3、髌骨软化症

可能与软骨磨损、外伤等因素有关，表现为膝前痛、摩擦感。可用硫酸氨基葡萄糖、双醋瑞因、塞来昔布治疗。

4、膝关节骨性关节炎

可能与年龄增长、肥胖等因素有关，表现为晨僵、肿胀。可用洛索洛芬钠、美洛昔康、依托考昔治疗。

日常注意控制体重，避免久蹲，适度进行股四头肌锻炼，饮食均衡补充钙质与维生素D。