睡觉的时候脚老是抽筋

Question

睡觉的时候脚老是抽筋

Answer 1

睡觉时脚抽筋多由受凉、疲劳、缺钙或疾病引起，可通过保暖、休息、补钙及就医治疗改善。

1、腿部受凉

夜间气温低导致肌肉收缩，建议盖好被子，睡前温水泡脚促进血液循环。

2、过度疲劳

白天运动过量致乳酸堆积，需适当休息，进行轻柔拉伸缓解肌肉紧张状态。

3、钙质缺乏

血钙降低引发神经兴奋，可遵医嘱补充碳酸钙、葡萄糖酸钙或乳酸钙制剂。

4、下肢病变

可能与腰椎间盘突出、下肢动脉硬化有关，常伴麻木疼痛，需及时就诊。

日常注意腿部保暖，适量摄入牛奶豆制品，避免长时间站立或剧烈运动。