神经衰弱失眠吃什么好

Question

神经衰弱失眠吃什么好

Answer 1

神经衰弱失眠可适量吃小米、牛奶、西蓝花、香蕉等食物，也可遵医嘱吃谷维素片、安神补脑液、枣仁安神胶囊、维生素B1片等药物。

一、推荐食物

小米富含色氨酸有助于合成褪黑素，牛奶含钙质能稳定神经，西蓝花提供维生素B族，香蕉含有镁元素可放松肌肉。

二、推荐药物

谷维素片调节植物神经功能，安神补脑液改善脑供血不足，枣仁安神胶囊养血安神，维生素B1片营养神经系统。

建议保持规律作息，睡前避免剧烈运动，饮食清淡少食辛辣，营造安静舒适的睡眠环境，若症状持续须及时就医。