孩子吃什么可以补锌

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孩子吃什么可以补锌

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

许瑞英主任医师山东大学齐鲁医院

孩子补锌可适量吃牡蛎、牛肉、猪肝、南瓜子等食物，也可遵医嘱吃葡萄糖酸锌、硫酸锌、醋酸锌、甘草锌等药物。建议及时就医，在医生指导下用药并做好饮食调理。
1、牡蛎
牡蛎含锌量极高，有助于促进生长发育，但需煮熟食用以防寄生虫，过敏体质者慎食。
2、牛肉
牛肉富含优质蛋白和锌元素，能增强免疫力，日常可炖煮或炒制，注意切碎方便孩子咀嚼。
3、猪肝
猪肝含有丰富的锌及维生素A，可改善食欲，每周食用一次即可，避免过量导致维生素A蓄积。
4、南瓜子
南瓜子是植物性锌的良好来源，可作为零食适量给予，家长需研磨成粉防止幼儿吞咽困难。
家长应培养孩子均衡饮食习惯，多吃蔬菜水果，保证充足睡眠，若出现异食癖或生长迟缓须及时就诊。

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