吃什么能控制血糖高

Question

吃什么能控制血糖高

Answer 1

血糖高可适量吃西蓝花、苦瓜、燕麦、苹果等食物，也可遵医嘱吃二甲双胍、阿卡波糖、格列美脲、胰岛素等药物。

1、西蓝花

西蓝花富含膳食纤维，有助于延缓糖分吸收，平稳餐后血糖水平。

2、苦瓜

苦瓜含有类似胰岛素的物质，能帮助改善糖代谢，辅助降低血液葡萄糖浓度。

3、燕麦

燕麦中的β-葡聚糖能增加饱腹感，减少主食摄入，从而帮助控制血糖波动。

4、二甲双胍

二甲双胍是常用降糖药，能抑制肝糖输出并增加外周组织对葡萄糖的利用。

日常饮食需清淡少油，坚持适度运动如快走或游泳，定期监测血糖变化并及时就医调整方案。